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적은 양의 술은 잠이 드는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 술이 대사되면서 잠이 방해되고 자주 깨게 됩니다. 잠의 질도 나빠져 꿈이 많아지고 얕은 잠을 자게 됩니다. 또한 점차 같은 시간의 잠을 자는 데 더 많은 술이 필요하게 됩니다. 결국 술의 영향하에서는 잠의 질이 떨어져 더 못 자는 결과를 낳는 것입니다. 알코올중독도 불면증의 원인이됩니다. 알코올중독에 빠지면 불면증은 술을 마실 때뿐만 아니라 술을 끊은 후 몇 달까지도 지속됩니다. 술은 좋은 수면제가 결코 아닙니다.